jak trenować

[...] - broń Boże nie jestem zalożycielem lub twórcą tego!). Po zw wszystkim trening na tym przestażalym sprzęcie jest ciekawy i na wiele pozwala. Nadmienię, że posiadam takiego jak na pierwszym zdjęciu i kilka innych, ale zamontowane sa w ten sposób (głównie sprężyny i jeden ma resor od samichodu), ze się ruszają (niektóre dość dowolinie i w każda [...]

Sporo znaczenie j/w maj palce, jak ktoś ma długie to na mniejszym gryfie będzie mu gorzej trenować.

[...] podczas walki na treningu i na ulicy w razie zagrożenia potrafiłem odpowiednio zareagować do sytuacji miałem taką sytuacje, że doszło przepychanek na ulicy chodź widziałem jak nadchodzi cios w głowie już miałem zarys jak sobie z tym poradzić, ale zamarłem jak bym miał betonowe buciki było to już 3 lata, ale od tamtej pory nie wiem coś zię [...]

[...] brzuch codziennie w siłowni i raz, dwa razy dziennie poza salą ćwiczeń - gdy tylko znajdziesz czas na kilka serii. to jest artykuł z tej strony http://kulturystyka.bajo.pl/273,trening,brzucha.html ,a i chyba dodam więcej ćwiczeń,a jak sądzisz czy im więcej ćwiczeń na brzuszki tym lepiej? Zmieniony przez - spec-songo w dniu 2008-08-12 18:01:13

Nogi w boksie sa potrzebne i nalezy je trenowac, nogi robia tez wage tak jak kopt napisal. Jezeli masz takie uda to biegaj biegaj biegaj. To ze nogi sa durze to nie oznacza ze beda silne i wytrzymale.

[...] lepiej ze splitami tylko ułóż sobie po prostu porządne FBW oparte na ćwiczeniach podstawowych, które powinno dać lepszy efekt przy redukcji. A brzuch trzeba traktować jak każdy inny mięsień i nie wolno go trenować codziennie, rób po każdym treningu 1 ćwiczonko angażujące trochę inne jego partie. Zmieniony przez - Tjujka w dniu 2011-05-15 [...]

Zacznij trenowac przysiady i ciagi-powaznie pisze (sam sie zdziwisz jak urosniesz ) Ktory to cykl? Jesli nie pierwszy to: 1-10 deca 250 mg E7D 1-11 prolo 200 mg E7D(pierwszy tydzien 2 x 200 mg) 12-14 winko 20 mg ED (winko jesli masz 5 mg/tbl to musisz dokupic) Co do clomidu to ginekolog moze jak najbardziej go przepisac o ile Twoja panna dobrze [...]

[...] byś doradził mi z dietą, bo wiem, że to podstawa, tylko czy prowadząc taki tryb, że będę mieć 10 treningów tygodniowo dieta low carbo będzie dobra, czy będę w ogóle do "życia". tyle wysiłku, to chyba musze jakoś ochronić mięśnie przed spalaniem, to bcaa będzie odpowiednie? Jak je dawkować? codziennie czy tylko w dni treningu siłowego?

Ja kiedyś sobie musiałem drugą ręką pomagać bo prawej nie czułem jak puściłem to mi na twarz spadła %-) To wprowadź rozciągania po treningu czy w dzień wolny, jakieś piłeczki rollery. Uciski na kręgosłup mogą powodować drętwienia, nie tylko w nocy, nawet nie trzeba trenować, wystarczy mieś jakieś skrzywienie. Zmieniony przez - anubis84 w dniu [...]

Po jednym trening napewno nie...Conajmniej 3x w tygodniu kickboxing i po 2-3 latach zauwazysz roznice. Niestety by miec silne kopniecie trzeba dlugo trenowac, jak na silowni by podnosic spore ciezary.

[...] na kyokushin a komu to potrzebne?? temu kto chce wysoko i silnie kopać.Moim zdaniem takie ćwiczenia najlepiej rozwijają technike napewno lepiej niż worek czy tarcze dragon jak chcesz to wyeliminować to musisz trenować właśnie takie ćwiczenia mi osobiście one się bardzo przydały znacznie poprawiłem siłe i technike kopnięć na początku tez miałem [...]

Jak dla mnie biceps w zupełności wystarczy trenować dwoma ćwiczeniami po 4 serie i wszystko. Nie ma sensu dawać jakis wymyślnych ćwiczeń gdyż nie jest to skomplikowana partia i w dodatku mała Ps Uwagi kolegów są jak najbarzdziej trafione pozdro

Czy białko przed snem jeszcze brać - to zależy od Twojej diety jak masz niedobory białka - to kup jak dostarczasz wystarczająco białka w normalnych posiłkach - to nie ma takiej potrzeby tak 2 łyżki MCT przed trening bedzie OK ale zacznij od 1, potem zwieksz bo zamiast trenować możesz co 5 min do kibla latać

Ja też nie rozucmiem, czemu niektórzy ludzie uważają MT za jakąś wyższą formę kick boxingu To są dwa oddzielne sporty! Jak ktoś chce trenować Muay Thai to powienien od razu się zapisać do własciwej sekcji. BTW,kick w formule semi czy nawet light to są lata świetlne od MT (a znacznie bliżej karate WKF/TKD). A jak ktoś miałby zaczynać od od formuły [...]

wiem ze facet z rozwinieta tylko klatka wyglada smiesznie ale nie wyglada tez dobrze jak ma ja za mala w stosunku bo rak i barkow. Tak wiec czy moge trenowac klate dwa razy albo wiecej w tygodniu?

A jak długo trenowałaś wcześniej aby dojść do takiej kondycji ? Toi podziel to przez mniej więcej trzy i zacznij trenować tak samo jak wcześniej a wrócisz do odpowiedniej kondycji - nie ręczę, że takiej samej bo się starzejesz Fighter www.kyokushin-matsushima.of.pl

Dobra teraz mam pytanie z innej beczki ? Czy na cyklu kreatynowym powininem trenowac czesciej lub inaczej, zeby wykorzystac caly potencjal tego suplementu ? JESZCZE TU WROCE UWAGA bo dam wam zaraz jak Kasparow mata

Snes: z tego co mi Łukasz powiadał - na dniach będzie dogrywał sprawe. Jak komuś zalezy - to poczeka (mowa o osobach, które chcą tam trenować). Pozdrawiam.

Wiadomo że tak by było lepiej ,ale jak bym miał czas a chce jak najszybciej nabić wagi żeby w Listopadzie zacząć juz trenować (dlatego podjołem taką decyzje)Pozdr.

Wiadomo że tak by było lepiej ,ale jak bym miał czas a chce jak najszybciej nabić wagi żeby w Listopadzie zacząć juz trenować (dlatego podjołem taką decyzje)Pozdr. rozwin to